Mindfulness

 

Jon Kabat-Zinn (een bekende mindfulness leraar) definïeert mindfulness zo:

“Mindfulness betekent met aandacht, op een bijzondere manier;

expres, gericht, in het moment van nu, zonder te ver- of be-oordelen.”

 

Mindfulness speelt een belangrijke rol in mijn coaching.

 

Voor de coach

omdat het cruciaal is dat de coach heel erg aanwezig is tijdens de sessies, goed kan luisteren en open staat voor alle input.

 

Voor jou als (mogelijke) coachee

omdat mindfulness op zichzelf uiterst effectief is tegen stress & spanning; het geeft wat rust, moedigt accept aan en schept ruimte voor veranderingen.

 

Daarnaast heeft de combinatie van mindfulness & groei mindset een nog veel groter positief effect op diverse mentale issues (zoals stress en spanning, én omgaan met tegenslagen) dan ieder van de twee los van elkaar.

En misschien het allerbelangrijkst: de twee samen vergroten het gevoel van bekwaamheid om zelf tot oplossingen te kunnen komen.

Ideaal!

 

Klik hier om te lezen hoe ik groei mindset toepas in mijn coaching.